Ngày nay, collagen được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng bởi khả năng cải thiện độ đàn hồi và ngừa lão hóa da. Vậy collagen là gì? Có cách nào giúp bổ sung collagen đạt hiệu quả cao nhất?
Collagen là gì?
Collagen bản chất là Protein (tức chất đạm), bao gồm các chuỗi axit amin, tồn tại dưới dạng sợi ở các mô liên kết của động vật. Các sợi collagen kết nối với nhau liên kết tạo ra sự đàn hồi cho da. Collagen thường phân bố ở khắp mọi nơi trên cơ thể như gân, cơ, dây chằng, mạch máu, mắt, lớp hạ bì của da…
Cơ thể có khả năng sản xuất Collagen, tuy nhiên collagen sinh ra không tồn tại mãi mà có thể bị đứt gãy, biến mất do tác động của lão hóa, tia UV, chế độ ăn uống thiếu chất và thói quen sinh hoạt kém lành mạnh…
 |
Tầm quan trọng của collagen đối với làn da ít ai biết
Collagen chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể người và 70% trong cấu trúc da. Collagen phân bố chủ yếu ở hạ bì, có tác dụng liên kết các tế bào, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp duy trì độ săn chắc và đàn hồi của da.
Từ 25 tuổi trở đi, mỗi năm làn da của phụ nữ sẽ mất khoảng 1,5% collagen, 30 tuổi mất khoảng 15% lượng collagen, đến 40 tuổi tăng gấp đôi lên 30% và tỉ lệ này tiếp tục tăng khi độ tuổi tăng lên.
Thực tế, bắt đầu từ độ tuổi 20, da đã âm thầm chịu tác động của lão hóa, collagen mất dần nhưng không nhiều. Nhưng vài năm sau đó, khi quá trình sản sinh collagen bị chậm lại, collagen suy giảm về chất lượng và số lượng. Thì quá trình này sẽ biểu lộ rõ ràng ra bên ngoài thông qua nếp nhăn, tình trạng da bong tróc, khô nẻ, xuất hiện sạm nám, đồi mồi, chảy xệ… khiến bạn trở nên kém sắc và già hẳn đi.
Không chỉ vậy, thiếu hụt collagen có thể khiến xương khớp yếu, dễ gãy hơn, sự linh hoạt của cơ bắp cũng bị suy giảm, cũng nhiều vấn đề sức khỏe khác phát sinh.
Do vậy, bạn cần bổ sung collagen thường xuyên để bù đắp lượng collagen thiếu hụt, đồng thời cải thiện chất lượng của các sợi collagen. Từ đó giúp bạn có thể lưu giữ thanh xuân và phục hồi sự tươi trẻ của mình.
 |
Bổ sung collagen chống lão hóa bằng cách nào đạt hiệu quả cao nhất?
Có rất nhiều cách để bổ sung collagen cho da, dưới đây là một số cách đơn giản, được chị em sử dụng phổ biến giúp bổ sung nguồn collagen thiếu hụt, dưỡng da mịn màng, đàn hồi và khỏe đẹp hơn.
Collagen từ thực phẩm
Chế độ ăn lành mạnh, khoa học từ nguồn thực phẩm là nguồn bổ sung Collagen tự nhiên cho cơ thể. Bạn nên chọn những loại thực phẩm giàu collagen protein, vitamin A, vitamin C, E như:
● Các loại rau xanh như súp lơ, rau cải (cải thảo, cải xanh), rau bina…
● Trái cây và rau củ đậm màu như cà rốt, cam, dâu, việt quất, ớt đỏ, lựu, dưa hấu…
● Ngũ cốc nguyên hạt và các loại hải sản giàu omega 3 (cá hồi) hoặc một số thực phẩm như da heo, tôm, chân gà, lòng trắng trứng, bong bóng cá, mộc nhĩ trắng…
Để hấp thu tốt nhất nguồn dinh dưỡng từ những thực phẩm này, bạn nên ưu tiên ăn thực phẩm tươi, chế biến kiểu salad, luộc, hấp, hạn chế đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ.
Phương pháp này có ưu điểm là không chỉ chăm sóc cho da mặt mà còn bổ sung collagen cho cả cơ thể, giúp phòng ngừa các bệnh về xương khớp, huyết áp, xơ vữa động mạch…. Bên cạnh đó, chị em cũng không phải đầu tư quá nhiều vì phương pháp này có thể tích hợp trong bữa ăn hàng ngày, rất tự nhiên và an toàn cho cơ thể. Tuy nhiên, do là nguồn collagen tự nhiên nên bạn cần phải kiên trì lâu dài mới thấy kết quả.
 |
Uống collagen
Cuối cùng, bạn có thể bổ sung collagen cho cơ thể thông qua đường uống từ các loại thực phẩm chức năng trên thị trường.
Collagen dạng uống thường có các loại như dạng bột, dạng nước, dạng viên uống cho bạn dễ dàng lựa chọn theo nhu cầu. Trong đó, Collagen dạng uống thường được khuyên dùng nhiều hơn cả bởi khả năng hấp thụ trọn vẹn collagen tốt hơn. Do collagen được sản xuất theo công nghệ thủy phân, tạo ra collagen có kích thước đồng nhất, dễ dàng bổ sung để phục hồi cấu trúc da bị thiếu hụt.
Bên cạnh đó, sử dụng collagen dạng uống còn được nhiều chị em phụ nữ yêu thích bởi độ tiện lợi, không phải lích kích nhiều bước, chỉ cần lắc nhẹ trước khi uống và sử dụng trực tiếp là được. Hơn nữa chi phí của những sản phẩm theo đường uống không quá đắt đỏ, phù hợp với nhiều đối tượng, mà lại bổ sung collagen cho cả các cơ quan khác trong cơ thể, làm đẹp từ trong ra ngoài.
 |
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm nước uống collagen đến từ nhiều thương hiệu khác nhau, nhưng được người nhật và phụ nữ nhật tin dùng nhiều phải kể đến Bột uống Hyaluron & Collagen.
– Bột uống Collagen & Hyaluron Fine Japan 196g có thành phần chính là collagen tự nhiên hàm lượng cao, chiết xuất từ cá. Kết hợp với các dưỡng chất làm đẹp cao cấp như: Hyaluronic; Vitamin C; Co.Q10; Elastin… Mang đến tác dụng tích cực và rõ rệt trong việc cải thiện và tăng độ đàn hồi cho da, chống lão hóa, làm đầy rãnh nhăn,… Mang đến cho bạn làn da trắng sáng, săn chắc, căng mịn đầy sức sống.
– Bột uống Collagen & Hyaluron Fine Japan 196g chứa các phân tử dưỡng chất siêu nhỏ dạng bột mịn, dễ dàng hòa tan và thẩm thấu nhanh vào cơ thể. Nhờ đó giúp cơ thể hấp thu triệt để và phát huy tác dụng nhanh chóng.
– Bột uống Collagen & Hyaluron Fine Japan 196g có thể dùng để pha với nước lọc thông thường hoặc pha với các loại nước ép, sữa, nước trà… rất tiện lợi và cho hương vị khá đặc biệt khi thưởng thức. Tạo sự tiện lợi tối đa cho bạn khi sử dụng hàng ngày.